|
|
|
Wandelingen en Workshops Mindful Bewegen. Ik combineer beweging met Mindfulness. Mijn activiteiten zijn gericht op het ontwikkelen van wat meer kalmte in je kop en vreugde in je leven. Plezier, ontspanning, vertraging en in het hier en nu zijn, staan voorop. Uit je hoofd en in je lijf komen. Zo vervallen we niet in 'terminale serieusheid'.
Maar ik bied ook ruimte om te leren: over jezelf, je vaste patronen, je voorkeuren, je relatie tot anderen en om je te ontwikkelen als mens. 'Eigenlijk heb ik aan elke les een heleboel gehad - inspirerend en uitnodigend om te experimenteren, spelen en te reflecteren. Ook leuk dat het elke keer weer anders is. Petje af voor de inspanning en creativiteit, ik heb me nog geen moment verveeld (en dat gebeurt niet vaak).' Reactie van een deelnemer.
Memel - Dremel - DreamelMijn naam is Pauline Memelink, maar veel vrienden noemen mij Memel. In 2009 promoveerde ik en gnuifden diezelfde vrienden: 'Vanaf nu ben je doctor Memel, Dremel dus.' Zo rond mijn 40ste besloot ik om minder na te denken (ik ben nogal serieus aangelegd) en meer te gaan doen waar ik blij van word. Ik haal vooral plezier uit bewegen en dansen, uit leren en ervaren via mijn lichaam en het delen van die rijkdom met anderen. Daaruit is Dreamel geboren, een onderneming die je helpt aan wat meer rust in je hoofd via Beweging en Mindfulness.
Moving & MindSinds 2006 verdiep ik mij in boeddhisme en laat me steeds meer inspireren en leiden door boeddhistische leefregels en principes. Daar word ik een iets gelukkiger en vriendelijker mens van. Maar mediteren blijft moeilijk. Na 8 uur werken achter een computer heb ik niet veel zin in zitten op een kussen. En als ik probeer tot rust te komen, dan gaan mijn gedachten met mij aan de haal. Plannen maken voor de toekomst, nadenken over het verleden. In het hier en nu zijn vind ik maar moeilijk. Ik lijd aan een overactieve geest. Daarvan heb ik tijdens bewegen en me concentreren op bewegen eventjes geen last. Vandaar dat ik dans.
'The fastest way to still the mind is to move the body.' Gabrielle Roth.
Ruim 10 jaar gaf ik les aan de universiteit. Een denkomgeving bij uitstek. Ik hield er van om bij studenten kwartjes te zien vallen. In 2010 gaf ik 4 maanden les in de VS. Ook daar volgde ik in mijn vrije tijd balletlessen, voor mijn plezier en als tegenwicht tegen al het denken. Tijdens een balletles in San Francisco viel bij mij een kwartje: mensen leren door te doen, niet door te denken! Je kunt nog zoveel boeken lezen over ballet of boeddhisme of het recht, daarvan leer je nog geen tendu maken, ga je niet opeens mediteren of kun je zomaar een processtuk schrijven. Daarvoor moet je oefenen en doen, doen, doen.
In 2013-2015 volgde ik de opleiding Beweging, Dans en Spel voor begeleiding en hulpverlening. Dat heeft mijn leven totaal veranderd. Ik werd bevestigd in mijn overtuiging dat mensen leren via hun lijf, al vanaf voordat we kunnen praten (zie: baby Liv). Bewegen en doen komen eerst, je 'denken' volgt en verandert mee. 'Een hele mooie, bijzondere middag. Het heeft mijn lijf in beweging gezet, maar ook mijn hoofd. Ik voel me letterlijk en figuurlijk losser! Dank je.' Inger (privéworkshop 'Compassie voor je lijf').
De moderne mens zit veel stil. Bewegen is belangrijk. Letterlijk, voor je gezondheid, maar ook figuurlijk, als je wil groeien tot een rijker en completer mens. Als geen ander weet ik hoe moeilijk het is om de stap te zetten van alleen maar 'denken over beweging' naar 'in beweging komen'. Lesgeven doe ik nu opnieuw, maar met kennisoverdracht van hoofd naar hoofd heeft het niets meer te maken. Inmiddels geef ik workshops vol beweging. En daarvan leer ik zelf het meest.
Ontdekkingen binnen je comfortzoneWat ik bied is bewegen in veiligheid, binnen je comfortzone, met respect voor jezelf en elkaar. Ruimte voor het ervaren en onderzoeken van je voorkeursbewegingen en je patronen. Experimenteren met alternatieven, zonder oordeel over jezelf of anderen.
Waarom binnen je comfortzone? Omdat blijvende groei alleen in veiligheid kan plaatsvinden, door de wens om vertrouwde of nieuw ontdekte bewegingen te herhalen. Ik laat je fysieke ervaringen opdoen. Dat biedt ruimte voor ontspanning, ontwikkeling en groei. We werken veel met de zintuigen, met ruimtegebruik, ontspanningsoefeningen en met non-verbale communicatie. Coaches gaan er vaak vanuit dat je verandert en groeit alleen maar door anders te gaan denken, of door te reflecteren op wie je bent of wat je overtuigingen zijn. Ik geloof daar niet in. Je groeit vooral door te ervaren. In mijn lessen coach je vooral jezelf. Ik creëer de veilige randvoorwaarden en nodig je uit tot zelf ontdekken en nieuwe inzichten opdoen. Ik ben geen therapeut. Heb je last van fysieke of psychische klachten, dan raad ik je aan hulp te zoeken bij een arts, therapeut of psycholoog. Nieuwsgierig geworden? Doe mee! Iedereen is welkom. |
'Paulines lessen zijn ontspannend, verrassend en speels. Daarnaast brengen ze ook nog inzicht in je persoonlijke ontwikkeling - mocht je daarnaar op zoek zijn...' Janet.
Vooroordelen:Aarzel je om mee te doen? Begrijpelijk. De combinatie van Mindfulness en beweging is onbekend en onbemind. Ik heb alvast wat smoezen om niet mee te doen voor je op een rijtje gezet.
Mijn antwoord? Doe eens gek! Maak drie uur tijd vrij voor jezelf en kom plezier maken. Het zijn maar smoezen...
Smoezenhoek:
'Echt een mooie, bijzondere middag met handige tips, zoals de X-oefeningen voor de ruggengraat, en leren bewegen zonder moeite. Heel leuk: het geluidslandschap en het bewegingslandschap. Oh ja, en die golf: heerlijk. Dankjewel.'
Sandra (privéworkshop). 'The only way to do it is to do it.' Choreograaf Merce Cunningham
|